Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 900 g d'eau
- 500 g de lait
- 2 pincées de sel
- 400 g de flocons d'avoine
- 200 g de poires
- 40 g de dattes dénoyautées
- 4 bananes
- 300 g de yaourt à la grecque
- 40 g de sirop d'érable
- 2 c. à café de graines de pavot
- 80 g d'amandes décortiquées
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1521.1 kJ / 363.6 kcal
- Protides
- 16.3 g
- Glucides
- 53 g
- Lipides
- 10.9 g
- Fibre
- 7.8 g
Recettes alternatives
Soupe de lentilles corail aux panais et carottes
40min
Porridge à l'amande
10min
Smoothie à la spiruline
5 Min
Riz aux légumes et tofu fumé
30min
Tartinade de tofu fumé et noix de cajou
1h 5min
Smoothie potiron-noisette et graines de chia
12h
Smoothie figue, poire et sarrasin au lait d'amande
5 Min
Smoothie énergétique
10min
Velouté de patate douce au coing
35 min
Pancakes au son d'avoine
12h
Chaï latte
15min
Porridge à la vanille et marrons glacés
1h 30min